冬天天气转冷，老年人适应能力差，难以抵御寒冷的刺激，易发各种疾病。为提高老年人的健康意识和自我保健能力，12月30日，锦帆社会工作服务中心的社工为沙北社区老人举办了冬季养生知识讲座。

   活动中，授课的徐医师用通俗易懂的语言，将中医养生保健知识与老人实际生活相结合,主要从日常饮食方面进行了生动地讲解，中医素有“虚则补之”，“寒则温之”之说，因此在冬季，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多食温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜水果等以防皮肤干燥，并且可以滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。同时，徐医师还在老年人冬季饮食、运动、心态调整等方面给予了科学的指导，倡导老年朋友积极参加体育锻炼，提高生活质量。此次活动不仅增强了老人们对疾病的预防意识，也让他们认识到只有科学的饮食、适当的运动、科学的用药，才能真正达到身心健康。